筋トレにXTENDのBCAAを採り入れてみた!味や実際の使用感など。

XTEND BCAA サプリメント
飲みやすくて美味しい!
iHerbから届いたプロテインやサプリメント

画面左上が今回の主役XTENDのBCAA

最近トレーニング中のパワーダウンをどうにか出来ないものかと悩んだ結果、前々から気になっていたXTENDのBCAAを買いました。

筋トレといえばプロテインが鉄板ですが、このBCAAも実はプロテインと同じくらいポピュラーなサプリだったりします。

 

という訳で今回はXTEND(エクステンド) BCAAの味や実際の使用感をレビューしていくよ。

 

BCAAとは?

「ちょっと待て話進めんな」って声が聞こえた気がしたのでBCAAについて説明しよう。

 

BCAAとはバリン、ロイシン、イソロイシンという必須アミノ酸から成り立つBranched Chain Amino Acid(分岐鎖アミノ酸)の略称で、トレーニング時の筋肉のエネルギー源になる存在。

 

トレーニング中や前後に摂取する事で筋肉の合成を促進して分解を防ぎ、またトレーニングによる筋繊維損傷を軽減させてくれる効果があります。

他にも持久力を保ってくれるのでトレーニング中のパワーダウンを防ぐ効果があります。

 

この「トレーニング中のパワーダウンを防ぐという効果が今回僕がBCAAを採り入れてみようと思った理由です。

 

味よしコスパ良しのXTEND BCAA

xtend bcaa

ボトルはそんな大きくない

BCAAはポピュラーなサプリなだけあって、販売してないフィットネスメーカーはありません。

 

ただポピュラーなサプリといえどBCAAは「お金に余裕があったら揃えてね」レベルなので手が微妙に出しづらい存在。

 

しかし国内某メーカーのBCAAが300g以下で4,000円程度に対して、XTEND製は420g入りで約2,700円と圧倒的にコスパが良い。

それにiHerbのレビューを見る限り「美味しい!」と言ったポジティブな意見が多く評価も5段階中4.6だったので迷わずからポチりましたw

 

XTEND BCAAの飲み方と頻度

XTEND BCAA

付属の専用スプーン

飲み方ですが海外製なので当然英語で書かれてます。

しかしそこは落ち着いて読み解いてみよう(わからない人はiHerbの商品ページ概要欄から用法がわかるよ!)

 

なるほど1回の使用の際は430ml程度の水に付属のスプーンで1サービング(1杯)
飲むタイミングはトレーニング中はもちろんトレーニングをしない日も1日2杯飲むと良いらしい。

 

頻度的にプロテインと対して変わらないですね。

 

飲みやすくて美味しい!

XTEND BCAA

飲みやすくて美味しい!

ブラッドオレンジと言う名の通り、オレンジっぽい甘さと程よい酸味が美味しくて飲みやすい。それにカロリーゼロというところが嬉しい。

市販のアミノ酸飲料だと下手にカロリーとってしまいかねないけどコレなら心配無用。

 

トレーニング中の栄養補給としてチビチビ飲むんだけど、美味すぎるのがアダになってゴクゴク行ってしまいそうで気をつけないといけない、そのくらい美味しいですw

XTEND BCAA

トレーニング中飲み干してしまいそうなくらい美味い

ちなみに味の割合でいうと甘み7:酸味3な感じですね。

個人的にもう少し酸味があってもいいかなーと。

 

レビューの中でクエン酸をプラスして飲んでいるというコメントを見たので、今後試して見たいと思います。

 

飲んでみて実感した事

飲んで1週間くらい経ちますが確かにパワーダウンは前より減った気がします。

また「もう一発行くぞ!!」って時の「締めの一発」で確実に力を出せるのが良い。

僕は毎回筋肉の限界値を越えるために通常セット時の12レップ加え最終セットでプラス1レップ多くやるのですが、その種目での最後の一発がBCAAを摂取した事で難なくあげられる様になった気がします。

ぶっちゃけもっと早く取り入れておけば良かったw

BIG3系をやる人は確実に飲んだほうがいいでしょう。

 

減量するならBCAAはマストアイテム

他にも減量するならBCAAは絶対飲んだほうがいいです。

それはなぜかというと減量は進めば進むほどパワーダウンに陥りやすいからです。

そこでBCAAを摂取して筋肉にエネルギーを補給してあげる事で最後までやり遂げられるという事です。減量末期はカロリー自体を抑えてしまうのでBCAAは貴重なエネルギー源になるという事ですね。

 

僕は現在減量中でもなんでもないですが、今後も絶対お世話になるはずなのでコレからも飲み続けていくところです。

 

今度はより酸味が強いやつを買おう

今回買ったブラッドオレンジ味は確かに美味しいですがちょっと甘さの方が強いので今度はより酸味が強い(はずの)レモン・ライム味を買おうと思います。

 

トレーニング中は汗を沢山かくのでちょっと酸っぱいくらいが丁度良いんですよね。

 

筋トレや減量に関するサプリはiHerbがオススメ

前回も書きましたが今回買ったBCAAはiHerbと言う海外の通販サイトで購入しました。

※前回記事はこちら

【甘味の暴力】クッキアンドクリーム風味のプロテインが甘すぎてヤバい
GOLD STANDARDのクッキアンドクリーム味プロテインが甘すぎてブッ飛んだw

 

「海外製って大丈夫なの?」と思うかもしれませんがフィットネスに関しては断然アメリカ製の方がレベルも品質も上です。

 

そして尚且つ安価!

 

プロテインを含めたサプリは「微妙に手を出しづらい」ことが多く大抵割高です。

 

しかしiHerbなら安価で高品質なプロテイン含めBCAAや筋トレ、ダイエットに特化したサプリが手に入り、また僕の紹介コードを使うと「5%〜10%」割引でより安く買うことができます。

 

健康は投資です。しかし安く抑えられるなら、それに越したことはありません。

 

もし興味がある方は僕を支援する意味でも以下の割引コードをぜひ使っていただけると有り難いです。

 

紹介コード:AJE2328

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